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緊張すると手が震えるのを止める方法


私は焦ったり緊張すると、すぐに手が震えてしまいます。特に人に見られてるときはひどく、いつも周りに大丈夫?と心配されます。何かよい方法はないでしょうか?アドバイスよろしくお願いします!

オーナー
匿名
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[51] ゲスト

2017/2/18 10:46

自分の性格と体調にもよると思うけど。。。

長く生きてるしんどいですなー
とりまリラックス!(* ^-^)_旦~〓



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[50] ゲスト

2017/2/18 10:42

>>48

すべての悩みは人間関係から。。。


って
『嫌われる勇気』のドラマの中の精神科医が…
アドラーってアドレスオタクみたいなー(・_・;)ファィト!!



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[48] ぼちぼち

2016/4/23 9:41

転職と離婚してから 発生しました
職場で人間関係が難しくて 立場的にアルバイトで気楽なんですけど 不安ばかりです



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[47] ゲスト

2016/3/14 10:46

>>37

ここにも匿名の奴が!!!(`・д・´)コラッ



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[46] ゲスト

2016/3/14 10:44

>>34
あーーーー(´・ω・`)

これ私ですね((((((゜ロ゜;



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[45] ゲスト

2016/3/14 10:42

日本人はあがりやすいので、こういった事で悩んでる方は以外に多いですね。

私は克服したつもりでしたが、緊急する場に一人で行った時に久々に少し震えました。
以前は診療内科のお薬を飲んで、覚悟というか予測していけば段々ましに。。。

あと
自分から『緊急して手が震えるーーー!』
って先に言ってしまうと少し楽になりますよ。

周りの雰囲気とか相手にもよりますが、決して恥ずかしい事ではないと思うので、深呼吸してからぼちぼちに。。。
『大丈夫?』って聞かれたら
『大丈夫じゃないよーーー!(≧Д≦)』って言ってみるくらいでもいいと思います。



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[44] もんじゃ

2015/6/23 22:36

私も手がふるえます。私の場合は鬱病だから薬飲んでいます。頑張りましょうね。



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[42] けんいち

2015/5/29 13:28

確かに精神的な物なので、程度によりますが心療内科に行ってみてもらうのも一つの選択肢です。ただ精神科と違い、料金が高いんですよね。まず、ゆっくり深く深呼吸や小さい手に包まれる物、石でも良いです。それを緊張したら持ってみて下さい。



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[41] いとっち

2015/5/28 23:41

自分なりの落ち着ける方法を探してみてください。
例えば、自分は「ふっ」と息を一気にすばやく吐き出すと落ち着きます。



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[40] ゲスト

2015/5/12 10:36

心療内科で一度見てもらってみてはいかがですか
身体的な原因より精神的なものの方が影響が多いと思うし



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